อาการปวดหลังส่วนบน หมายถึง อาการเจ็บปวดบริเวณช่วงกลางหลัง สะบัก ขึ้นไปจนถึงคอ อาการปวดบริเวณนี้ อาจส่งผลกระทบต่อการเคลื่อนไหวของลำตัว และการทำกิจวัตรประจำวัน
สาเหตุของอาการปวดหลังส่วนบน
- บุคลิกและท่าทาง: คนที่หลังค่อม คอและศีรษะยื่นไปด้านหน้า
- การใช้งานซ้ำๆ: เกิดจากการทำงานที่ต้องนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน หรือคนที่ต้องก้มคอเป็นเวลานานๆ
- การบาดเจ็บ: เช่น กล้ามเนื้ออักเสบ, เอ็นอักเสบบริเวณหลังส่วนบน
- โรคข้อเสื่อม: เกิดจากการเสื่อมสภาพของกระดูกสันหลังช่วงคอหรือหลังส่วนบน
- โรคอื่นๆ: เช่น โรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท
สาเหตุที่พบบ่อยของอาการปวดหลังส่วนบน
- กล้ามเนื้อและพังผืดอักเสบ: เกิดจากการใช้งานกล้ามเนื้อหลังส่วนบนและสะบักมากเกินไป หรือ อยู่ในท่าทางเดิมซ้ำๆเป็นระยะเวลานานๆ
- โรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท: เกิดจากหมอนรองกระดูกเสื่อมและไปกดทับเส้นประสาทบริเวณคอและหลัง
- โรคกระดูกสันหลังเสื่อม: เกิดจากกระดูกสันหลังเสื่อมตามอายุ
การป้องกันอาการปวดหลังส่วนบน
- รักษาท่าทางที่ถูกต้อง: ทั้งขณะนั่ง ยืน และยกของ
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ: ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อสะบักและหลังให้แข็งแรง
- หลีกเลี่ยงการนั่งทำงานเป็นเวลานาน: ควรลุกขึ้นขยับท่าทางเป็นระยะ
- ใช้ที่นอนที่มีคุณภาพ: และหมอนที่รองรับคอ
- ยกของให้ถูกวิธี: งอเข่าและใช้กล้ามเนื้อขาในการยกของ
การรักษาอาการปวดหลังส่วนบน ขึ้นอยู่กับสาเหตุและความรุนแรงของอาการ โดยทั่วไปมีการรักษาโดยวิธีดังต่อไปนี้
- พักการใช้งาน: งดเว้นกิจกรรมที่ทำให้มีอาการปวดมากขึ้น นอนราบเพื่อพักการใช้งานหลัง
- ประคบร้อนหรือเย็น: การประคบร้อนช่วยคลายกล้ามเนื้อ การประคบเย็นช่วยลดอาการอักเสบได้ในระยะเฉียบพลัน
- ยาแก้ปวด คลายกล้ามเนื้อ: ยาแก้ปวดกลุ่ม NSAIDs เช่น ยาไอบูโพรเฟน ยาอะคอกเซีย ยาพาราเซตามอล ยาคลายกล้ามเนื้อ
- การทำกายบริหาร: ท่าบริหาร เพื่อยืดกล้ามเนื้อ และเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลัง ลดอาการปวด และป้องกันการปวดกลับมาอีก
- การทำกายภาพบำบัด: การใช้เครื่องมือทางกายภาพ เพื่อลดอาการปวด ลดการเกร็งของกล้ามเนื้อและเอ็น เช่น
- เครื่องคลื่นกระแทกชนิดโฟกัส (Focus shock wave) เป็นการใช้คลื่นกระแทกไปกระตุ้นการอักเสบของกล้ามเนื้อและเส้นเอ็น เพื่อกระตุ้นกระบวนการซ่อมแซมของร่างกาย และลดอาการปวด
- เครื่องกระตุ้นคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า (Peripheral magnetic stimulation, PMS) เป็นการปล่อยคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าไปกระตุ้นการทำงานของเส้นประสาทและกล้ามเนื้อ เพื่อลดอาการปวดและคลายกล้ามเนื้อ
- เครื่องเลเซอร์พลังงานสูง (High power laser, HPL) เป็นการปล่อยคลื่นแสงพลังงานสูง ไปกระตุ้นการทำงานระดับเซลล์ เพิ่มการไหลเวียนของเลือด เพื่อลดอาการปวดและการอักเสบ
- เครื่องดึงคอ (Cervical traction) เป็นการใช้แรงดึงเพื่อคลายกล้ามเนื้อ เส้นเอ็นและข้อต่อบริเวณแกนกลาง ลดแรงกดที่กระดูกและหมอนรองกระดูกสันหลังบริเวณคอ
สังเกตอาการปวดหลังของคุณ
- มีอาการปวดคอ ปวดหลัง ปวดสะบักเป็นประจำ ปวดซ้ำๆบริเวณเดิม
- มีอาการปวดจนนอนหลับไม่สนิท
- อาการปวดรบกวนการทำงานหรือการใช้ชีวิตประจำวัน
- อาการปวดไม่ทุเลาลงแม้จะรักษาเบื้องต้นแล้ว
หากมีอาการเหล่านี้ ควรมาพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุและรับการรักษาที่ถูกต้อง ไม่ควรปล่อยทิ้งไว้ เพราะอาจทำให้เรื้อรัง รักษาหายยาก ที่ ฟรีเซีย รีแฮป คลินิก คลินิกฟื้นฟูและกายภาพบำบัด พระราม 3 เรามีทีมแพทย์เฉพาะทางเวชศาสตร์ฟื้นฟูและนักกายภาพบำบัดผู้เชี่ยวชาญพร้อมรักษาคุณอย่างตรงจุด ดูแลเอาใจใส่ในทุกขั้นตอนการรักษาพร้อมด้วยเครื่องมือที่ทันสมัยและได้มาตรฐานเพื่อรักษาอาการปวดหลังส่วนบนได้อย่างมีประสิทธิภาพ