อาการปวดคอบ่าไหล่ และทรีทเม้นท์การรักษา

การรักษาอาการปวดคอบ่าไหล่

แน่นอนว่าอาการปวดคอบ่าไหล่ หากไม่ได้รับการแก้ไข อาจจะทำให้เกิดอาการปวดเรื้อรัง ซึ่งอาการปวดคอบ่าไหล่นั้นเกิดขึ้นได้ในหลายกรณี บางรายอาจจะมีอาการปวดเบื้องต้น บางหลายอาจจะมีอาการไหล่ติด สะบักจม ซึ่งบางรายอาจจะมีอาการปวดร้าวลงแขนได้ ดังนั้นการรักษาอาการปวดคอบ่าไหล่ จึงมีวิธีการรักษาที่หลากหลาย โดยขึ้นอยู่กับสาเหตุ ดังนี้

วิธีลดอาการปวด คอ บ่า ไหล่ เบื้องต้น:

• ประคบเย็น หากมีอาการปวด บวม แดง ร้อน อักเสบเฉียบพลัน
• ประคบร้อน หากมีอาการปวดเมื่อยคอบ่าไหล่เรื้อรัง ปวดตึงกล้ามเนื้อ จะช่วยให้คลายอาการตึงได้ดีขึ้น
• ยาแก้ปวด เช่น ยาแก้อักเสบกลุ่ม NSAIDs (เช่น ไอบูโพรเฟน)
• ยาคลายกล้ามเนื้อ
• การนวดคลายเส้น
• การยืดกล้ามเนื้อ
• ปรับท่าทางการทำงานให้เหมาะสม
• พักผ่อนให้เพียงพอ

การรักษาด้วยวิธีต่างๆ

หากลดอาการปวดด้วยตนเองในเบื้องต้นแล้วไม่ดีขึ้นแนะนำให้มาพบแพทย์เพื่อตรวจประเมิน หาสาเหตุและรักษาด้วยวิธีการต่างๆ เช่น

• การกายภาพบำบัด: การบำบัดด้วยมือ (manual therapy) เพื่อช่วยยืด กด คลายกล้ามเนื้อที่มีอาการตึงตัว การออกกำลังกายด้วยท่าทางที่ถูกต้อง เพื่อสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงเพียงพอสำหรับการใช้งาน และการยืดกล้ามเนื้อเพื่อให้กล้ามเนื้อที่ตึงตัวคลายลง
• การใช้เครื่องมือทางกายภาพ: เช่น เครื่องช๊อคเวฟ เพื่อกระตุ้นการซ่อมแซม ลดอาการปวด เครื่องเลเซอร์พลังงานสูง เพื่อกระตุ้นการทำงานระดับเซลล์ ลดการอักเสบ ลดปวด  เครื่องดึงคอ เพื่อเพิ่มการเคลื่อนไหวของเส้นเอ็น กล้ามเนื้อ หมอนรองกระดูกและข้อต่อแกนกลาง ลดการกดเบียดเส้นประสาท เครื่องกระตุ้นคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า เพื่อลดอาการปวดและคลายกล้ามเนื้อ
• การฝังเข็มแบบตะวันตก (Dry needling): เป็นการรักษาโดยการใช้เข็มเขี่ยบริเวณปมกล้ามเนื้อที่มีการตีงตัวให้คลายออก
• การรับประทานยา: ยาแก้ปวด คลายกล้ามเนื้อ ยาแก้ปวดปลายประสาท

แนวทางป้องกัน

แน่นอนว่าการรักษา การกายภาพคอบ่าไหล่ หรือการฝังเข็มจะช่วยรักษา บรรเทาอาการปวดได้ แต่ถ้าเรายังใช้ชีวิตแบบเดิม หรือ ทำกิจกรรมเดิมที่เป็นจุดกำเนิดของอาการปวดคอบ่าไหล่ อาจทำให้อาการปวดและการบาดเจ็บจะยังเกิดขึ้นซ้ำได้ ดังนั้นเราจึงขอแนะนำแนวทางการป้องกัน เพื่อให้ลดความเสี่ยงการกลับมาปวดคอบ่าไหล่อีก

• ปรับท่าทางการทำงานให้เหมาะสม
• ลุกขึ้นยืดเส้นยืดสาย เปลี่ยนอิริยาบถบ่อยๆ
• ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
• นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
• หลีกเลี่ยงการยกของหนัก
• จัดท่านอนให้นอนสบาย
• บริหารกล้ามเนื้อคอบ่าไหล่เป็นประจำ

อาการปวดคอบ่าไหล่ สามารถรักษาได้ หากพบอาการผิดปกติ ควรไปพบแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยและรักษาอย่างถูกต้อง ไม่ควรปล่อยทิ้งไว้ เพราะอาจทำให้เรื้อรัง รักษาได้ยากขึ้น สามารถมาปรึกษาแพทย์เฉพาะทางเวชศาสตร์ฟื้นฟูได้ที่ ฟรีเซีย รีแฮป คลินิก คลินิกฟื้นฟูและกายภาพบำบัด พระราม 3 ได้เลย ทางเรามีคุณหมอและเครื่องมือสำหรับการทำกายภาพเพื่อรักษาอาการปวดคอบ่าไหล่ได้อย่างมีประสิทธิภาพ