รักษาอาการปวดขา

การรักษาอาการปวดขาขึ้นอยู่กับสาเหตุและความรุนแรงของ
อาการ แนะนำวิธีการรักษาด้วยตนเองในเบื้อ งต้น ดังนี้

พักการใช้งาน

หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ทำให้ขาเจ็บมากขึ้น พักการใช้งานขาข้างที่มีอาการ หรือ ใช้อุปกรณ์ช่วยเดิน

การประคบเย็น

จะช่วยลดอาการปวดและบวมได้ในระยะเฉียบพลัน

การรับประทานยา

ได้แก่ ยาลดการอักเสบ หรือยาแก้ปวด เพื่อลดอาการปวด และยาคลายกล้ามเนื้อ

การออกกำลังกาย

เช่น การยืดเหยียดกล้ามเนื้อ เพื่อลดอาการตึงของกล้ามเนื้อ การออกกำลังเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อขา และเพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ เอ็นและข้อต่อ